Їж і худни
Тренуйся і вдосконалюйся
Не змінюю Вашу тарілку, а модифікуємо її разом під Ваші вподобання і спосіб життя.
Не змінюю Вашу тарілку, а модифікуємо її разом під Ваші вподобання і спосіб життя.
Навігація по сайту
Про мене
До
- 23 роки – 57 кг
- голод від постійних дієт
- зриви
- обмеження в продуктах
- гойдалки у вазі
- постійні думки про зниження ваги
- целюліт
- втома, сонливість
- невпевненість в собі
- проблеми по гінекології, підготовка до операції
Після
- 31 рік, 49 кг – стабільна вага 4 роки
- ситість
- їм все під свої цілі
- стан як новонародженої
- енергійність, бадьорість
- впевненість
- уникла операції
- Знаю як довести вас до результату не в теорії, а на практиці.
- Понад 10 років допомагаю жінкам з усього світу.
Сертифікати
Збірки рецептів
- ️У багатьох немає часу на теорію, але є бажання оздоровити організм за допомогою правильного харчування.
- Є бажання змінити харчові звички, але питання: чим замінити макарони, пельмені та ковбасу?
- Багато сумнівів, що корисний раціон може бути смачним та різноманітним.
При цьому:
- Хочеться самій бути в хорошій формі і відчувати себе бадьорою та енергійною.
- І дітей хочеться нагодувати їжею, в якій є всі необхідні речовини для розвитку та зростання.
- І чоловіка ... Чоловіка теж шкода. Що ж одними пельменями та смаженою картоплею харчується?
Тому я вирішила полегшити вам завдання і створила ці збірки рецептів
Збірка «Рецепти до Різдва і Нового року»
Звичайна ціна 1100 грн.
Ціна прямо зараз 490 грн.
Збірка «Рецепти до Різдва і Нового року»
Звичайна ціна 1100 грн.
Ціна прямо зараз 490 грн.
Збірка «100 рецептів від нутриціолога. Годуй себе смачно та ситно»
Звичайна ціна 1090 грн.
Ціна прямо зараз 490 грн.
Фітнес канал в телеграмі
“Тренер в кишені”
Унікальна методика тренувань, якою користуюсь сама.
Ефективні та дієві комлекси, спрямовані на створення омріяної фігури. Мої дівчата в каналі вже отримують результати!
Тепер фітнес клуб з особистим тренером у вас прямо вдома.
Такого ви не знайдете в жодного фітнес-тренера.
Нарешті вам не потрібно витрачати час на дорогу, гроші на спортивний одяг і кросівки, шукати з ким залишити дитину.
Приєднавшись до мого фітнес каналу, ви витрачатимете 30 хвилин на тренування і отримуватимете шалені результати.
Вас чекають:
- Ефективні тренування в будь-якому місці
- Перший результат вже через 4-5 днів
- Тренування різних м’язів
- Додаткові тренування
- Мій особистий контроль в тренувальні дні та мотивація
- Знижка на продовження перебування в фітнес каналі на наступний період
Відео тренування в запису
Експрес-тренування
«Здорова спина»
Всього 15-20 хвилин на день фітнес-залу
6 тренувань
250 грн
Відео-тренування
«Я МОЖУ мати струнке здорове тіло в тонусі»
Всього 20-30 хвилин на день
12 тренувань
500 грн
КЛУБ для струнких та здорових «Я на ЗОЖ не на ПП!»
це закритий клуб в телеграм.
НІ. Це не марафон. Цей клуб для тих, хто хоче заглибитись у тему харчування:
-для краси та здоров’я
-для налагодження харчової поведінки
-зниження ваги раз і назавжди
-позбутися целюліту, висипань
-постійної втоми
-підвищити якість життя.
Що чекає на вас у клубі:
- прямі ефіри на тему харчування
- підкасти
- мастермайнди
- знання: розберемось що таке калорії, білки, жири, вуглеводи
- прививатимете звички на тижневих челенджах
- отримуватимете відповіді від спеціаліста, а не з інтернетів
- навчитеся розпізнавати АПЕТИТ і ГОЛОД
- покращите стан здоров’я всієї сім’ї
- рецепти
- секрети та лайфаки
- спеціальні ціни на мої продукти
- спілкування з однодумцями
Тариф VIP
Ціна 5800 грн
Додатково входить:
- зворотній зв’язок від мене в окремому чаті для VIP
- перевірка тарілок
- тиждень доступу до тренувань в фітнес каналі «Тренер в кишені»
*оплата частинами від monobank без переплат
Консультація по запиту
(відео зідзвон 1-1,5 години)
Підготовка:
Перед консультацією
- Ви ведете щоденник харчування протягом 5-ти днів (ср-нд),
- робите фото своїх тарілок,
- відповідаєте на спеціальні запитання.
Далі зідзвон.
Що входить у консультацію:
- Розбір щоденника харчування,
- Рекомендації щодо модифікації тарілок та режиму дня, враховуючи ціль звернення,
- Відповіді на запитання.
- Віднайдемо помилки, яких Ви припускаєтесь щодня.
- Дізнаєтесь, що саме Вам заважає досягти результату.
- Отримаєте покроковий план досягнення цілі.
- Рекомендації щодо модифікації саме Вашої тарілки, режиму дня під Вашу ціль
- Розберемо всі запитання, які маєте стосовно харчування
Ці знання залишаться з Вами на все життя
Ціна 3000 грн
+ можливість додати 3 дні ведення після консультації
Ціна консультації + 3 дні ведення 5000 грн
Індивідуальний супровід
покрокова підтримка, яка допоможе змінити харчові звички і нарешті отримати результат
Що входить у супровід:
-
Супровід пн-пт з відповіддю 3 рази на день
-
Коригування вашого раціону – перевірка вмісту тарілок, підлаштування під ваші потреби та відповіді на запитання
-
Важлива інформація 2 рази на тиждень, щоб Ви самостійно могли в звичайних буднях вибудувати свій раціон
- Працюємо над мисленням стрункої людини та прописуємо покрокову стратегію на наступні 4 тижні
- Щомісячна 1-1,5 годинна консультація – розбираємо паттерни в поведінці, установки, міфи, які були приховані, але ми їх виявили на практиці
Тариф Повний
Що входить у цей тариф:
- Супровід протягом 4 тижнів (відповідь кожного дня з 10:00 до 19:00, окрім нд).
- Відстеження динаміки
- Корегування вашого раціону. Перевірка вмісту тарілок на пріоритетність продуктів та відповіді на запитання: розвіюємо міфи, звільняємося установок, змінюємо мислення.
- Вся важлива інформація про харчування та режим 3 рази на тиждень.
- Психотехніка 2 рази на місяць.
Відгуки
Фітнес канал "Тренер в кишені"
Індивідуальний супровід
Індивідуальний супровід
Збірки рецептів
Фітнес канал "Тренер в кишені"
Індивідуальний супровід
Фітнес канал "Тренер в кишені"
Збірки рецептів
Збірки рецептів
Група "Що їсть нутриціолог"
Індивідуальний супровід
Збірки рецептів
Фітнес канал "Тренер в кишені"
Збірки рецептів
